Joga jest starożytnym systemem filozoficznym obejmującym pracę zarówno z ciałem, jak i umysłem, który dzięki swej uniwersalności oraz holistycznemu podejściu do istoty ludzkiej, wspaniale odpowiada na potrzeby obecnych czasów. Joga funkcjonalna, którą się tutaj posługujemy, jest miejscem spotkania mądrości jogi tradycyjnej z zaawansowaną wiedzą zachodniej nauki.
Z definicji joga jest też medytacją, ale na szczęście nie musi to oznaczać długiego trwania w niewygodnej pozycji. Medytacja nie jest siedzeniem nieruchomo; jest trwaniem w spokoju i w tym, co nieporuszone. Joga jest aktywną formą medytacji, a to bardzo ważne dla ludzi spędzających kilka lub kilkanaście godzin siedząc.
To właśnie nadużywanie pozycji siedzącej, a w efekcie zbyt mała ilość ruchu , jest jedną z głównych przyczyn problemów zdrowotnych człowieka w XXI wieku. Z kolei regularna i relatywnie prosta aktywność fizyczna, bazująca na jodze, pozwala odwrócić zgubne skutki siedzenia i bezruchu oraz uniknąć problemów z kręgosłupem, stopami, kolanami oraz wielu chorób cywilizacyjnych.
Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) coraz częściej alarmuje, że czeka nas gwałtowny wzrost zaburzeń psychicznych i emocjonalnych, w tym zachorowań na depresję. Jednym z głównych powodów takiego stanu rzeczy jest przewlekły stres, którego praktycznie wszyscy regularnie doświadczamy.
Badania (a jest ich coraz więcej) potwierdzają, że regularna praktyka jogi usuwa napięcia zgromadzone w ciele, co w efekcie obniża poziom kortyzolu i reguluje rytm serca. Pozwala to pozbyć się tak przyczyn, jak i skutków chronicznego stresu, co ważne – niwelując tym samym zaburzenia takie jak depresja, stany lękowe i problemy ze snem.
