Nasz ortopeda Karol Kosterna nie tylko omawia główne przyczyny bólu, takie jak przeciążenie i dolegliwości dyskopatyczne, ale także podkreśla kluczową rolę aktywności fizycznej, nawet tej najmniejszej. Wyszczególnia on znaczenie wzmocnienia kręgosłupa poprzez ćwiczenia takie jak pilates i siłownia lub spacery, które pomagają zredukować ból. Nie tylko rozciąganie, ale także wzmacnianie kręgosłupa jest istotne.
