Tomasz Kuba Kruk

INSTRUKTOR JOGI
Otwock

Specjalizacja

Jestem nauczycielem jogi w nurcie vinyasy funkcjonalnej, która jest miejscem spotkania mądrości jogi tradycyjnej z zaawansowaną wiedzą zachodniej nauki. Nauczam również movementu, Animal Flow, kalisteniki oraz ruchu naturalnego. Różnorodność metod pracy z ciałem pozwala pomóc zarówno osobom młodym jak i zaawansowanym wiekiem, zawodowym sportowcom i amatorom. Celem „treningu” jest zachowanie lub poprawa sprawności i zdrowia oraz uniknięcie kontuzji i długotrwałego leczenia.
W pracy wykorzystuję metody oddechowe prof. Buteyko, tożsame z dawnymi technikami jogi.
Nieodłącznym elementem praktyki są też uważność (mindfulness) i medytacja, przenikające się wzajemnie.

Wiedza i Doświadczenie Zawodowe

KURSY, SZKOLENIA, OSIĄGNIĘCIA

Wykształcenie

  • 2019 – studia podyplomowe na Wydziale Rehabilitacji na AWF w Warszawie
  • 2008 – studia inżynierskie i magisterskie na Wydziale Inżynierii Kształtowania Środowiska i Geodezji Uniwersytetu Przyrodniczego we Wrocławiu.

Doświadczenie i osiągnięcia zawodowe

  • od 2016 – trener | PZU Sport Team
  • od 2017 – trener | Akademia Zdrofit
  • od 2017 – headcoach | Free Movement
  • od 2016 – wiceprezes | Stowarzyszenie Pozytywna Przestrzeń
  • 2008-2020 – inżynier projektu | Bögl Engineering
  • Współpraca z wieloma szkołami jogi.
  • Prowadzenie projektów dla m.in. m.st. Warszawy.

Członkostwo w organizacjach

  • Wiceprezes Stowarzyszenia Pozytywna Przestrzeń
  • Członek Stowarzyszenia Yoga in Daily Life International

Kursy i Szkolenia

  • 2021 – Certyfikowany 8 tygodniowy kurs Mindfulness (MBSR)
  • 2018 – Techniki Powięziowe
  • 2017 – Instruktor Animal Flow
  • 2016 – Instruktor Kalisteniki
  • 2016 – Joga Funkcjonalna
  • 2015 – Astanga Yoga FS/SS
  • 2017 – Współczesny Masaż Tajski
  • 2017 – Japoński Masaż Twarzy

Języki Obce

  • j. angielski
  • j. niemiecki

Prywatnie

  • Prywatnie jestem tatą niemal rocznego syna, któremu poświęcam mniej więcej 99% swojego czasu i energii 😉