01 · O zajęciach
Joga funkcjonalna — informacje o zajęciach
Joga jako aktywna forma medytacji
Joga jest starożytnym systemem filozoficznym obejmującym pracę zarówno z ciałem, jak i umysłem. Dzięki swojej uniwersalności oraz holistycznemu podejściu dobrze odpowiada na potrzeby współczesnego człowieka. Joga funkcjonalna, którą praktykujemy, jest miejscem spotkania mądrości jogi tradycyjnej z zaawansowaną wiedzą zachodniej nauki.
Z definicji joga jest też medytacją, ale nie musi to oznaczać długiego trwania w niewygodnej pozycji. Medytacja nie jest wyłącznie siedzeniem nieruchomo; jest trwaniem w spokoju i w tym, co nieporuszone. Joga jest aktywną formą medytacji, a to bardzo ważne dla osób spędzających wiele godzin w pozycji siedzącej.
Przeciwwaga dla siedzącego trybu życia
Nadużywanie pozycji siedzącej, a w efekcie zbyt mała ilość ruchu, jest jedną z głównych przyczyn problemów zdrowotnych człowieka w XXI wieku. Regularna i relatywnie prosta aktywność fizyczna bazująca na jodze pozwala ograniczać skutki siedzenia i bezruchu oraz wspierać sprawność kręgosłupa, stóp i kolan.
Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) coraz częściej zwraca uwagę na wzrost zaburzeń psychicznych i emocjonalnych, w tym zachorowań na depresję. Jednym z czynników wpływających na taki stan jest przewlekły stres, którego regularnie doświadcza wiele osób.
Badania nad jogą wskazują, że regularna praktyka pomaga zmniejszać napięcia zgromadzone w ciele, obniżać poziom stresu i regulować rytm serca. Może dzięki temu wspierać osoby zmagające się między innymi ze stanami lękowymi i problemami ze snem.
Praktyka w grupie
Ważnym aspektem zajęć jest to, że spotykamy się w grupie i robimy coś wspólnie. Człowiek potrzebuje kontaktu z innymi osobami, aby dobrze funkcjonować i rozwijać się na każdym etapie życia. Regularne spotkania, rozmowa, śmiech i bezpośrednia interakcja pomagają zachować sprawny umysł oraz radość życia.
Dla kogo są zajęcia jogi?
Jogę może praktykować każdy — bez względu na płeć, wiek, doświadczenie, sprawność fizyczną czy przekonania religijne. Uczymy się szacunku dla siebie oraz dopasowywania ruchu i wysiłku do własnych potrzeb i możliwości.
Sporo czasu poświęcamy kręgosłupowi oraz stopom. Traktujemy ciało jako całość i dbamy o to, aby praktyka regenerowała, a nie zużywała. Ruch jest prowadzony w sposób pozwalający pracować nad sprawnością bez niepotrzebnego przeciążenia.
Jak przygotować się do zajęć?
Wszystko, czego potrzeba, to wygodny strój, mata do jogi, trochę czasu i samodyscyplina. Z czasem regularność praktyki może przenosić się także na inne dziedziny życia.
Praktyka jogi może stać się chwilą wyciszenia, spokoju i odnalezienia równowagi w pędzącym świecie — czasem poświęconym samemu sobie i powrotem do siebie.
Zapraszamy!