Z badań wynika, że jesteśmy coraz mniej sprawni a w okresie zimowym bardziej podatni na upadki, które szczególnie dla seniorów mogą być bardzo niebezpieczne i trwale ograniczyć codzienne funkcjonowanie. Warto zatem odpowiednio wcześnie zadbać między innymi o gibkość ciała – jak to zrobić? Jakie ćwiczenia pozwolą na utrzymanie sprawności w każdym wieku?
