Zima to okres niezmiennie kojarzący się ze świętami i wyjazdami na narty. I o ile czekając na święta najczęściej znajdujemy czas, by się przygotować, to do aktywnego wypoczynku na nartach czy snowboardzie – już niekoniecznie. Czy warto?
Badania dowodzą, że za połowę kontuzji narciarskich odpowiada brak odpowiedniego przygotowania do sezonu. Często tuż przed wyjazdem odchodzimy od codziennych obowiązków, kończąc jeszcze zaległe rzeczy „na wczoraj”, stajemy na stoku, chcąc od razu korzystać z radości zimowego szaleństwa….i niestety, czasem nasza przygoda kończy się wizytą u lekarza.
Co więc zrobić, by zadbać o swoje bezpieczeństwo podczas zimowego wyjazdu? Na pewno trochę poćwiczyć – poniżej znajdziecie Państwo kilka filmów z uniwersalnymi ćwiczeniami, nagranymi przez fizjoterapeutę. Z pewnością pomogą one również w poprawie naszej ogólnej kondycji.
My jednak idziemy krok dalej: proponujemy indywidualny program przygotowania do sezonu zimowego w MIRAI!
Nasz program składa się z trzech kluczowych elementów:
1. Analiza funkcjonalna kręgosłupa i postawy w ruchu
2. Ćwiczenia nakierowane na likwidację dysfunkcji/dysbalansu
Cena tego programu, trwającego około 1,5 godziny, wynosi 390 PLN.
Chcesz dobrze przygotować się do sezonu – albo może tylko wykorzystać przerwę zimową do zadbania o siebie i stan swojego zdrowia?
Zapraszamy!
