Skip to main content
search

Kolano biegacza

Kolano biegacza lub inaczej syndrom pasma biodrowo-piszczelowego, jest częstym powodem występowania dolegliwości bólowych po bocznej stronie kolana u aktywnych osób. Nie dotyczy jednak tylko biegaczy, lecz także kolarzy, narciarzy, hokeistów, koszykarzy, czy piłkarzy. Co łączy te sporty? Wszystkie z nich wymuszają cykliczne przechodzenie od zgięcia do wyprostu w stawie kolanowym, co przy nieprawidłowej mechanice ruchu, może prowadzić do przeciążeń tkanek leżących pod pasmem biodrowo-piszczelowym (ang. – iliotibial band – ITB).

Czym jest pasmo biodrowo-piszczelowe?

Jest to powięziowa kontynuacja mięśnia naprężacza powięzi szerokiej, pośladkowego wielkiego i małego, biegnąca po bocznej stronie uda i kończąca się pod kolanem po przednio – bocznej stronie piszczeli. Wspomaga ono wyprost kolana, gdy to znajduje się w zgięciu mniejszym niż 30 stopni. W głębszych kątach zgięcia wspomaga ono zgięcie stawu kolanowego. Mięśnie obręczy biodrowej, które wplatają się w ITB wykonują głównie odwiedzenie, wyprost i rotację zewnętrzną biodra. Pełni także ważną rolę w kontrolowaniu ruchów miednicy w płaszczyźnie czołowej (góra-dół).

Źródło ryciny: Hyland, S., Graefe, S., & Varacallo, M. (2020). Anatomy, bony pelvis and lower limb, iliotibial band (tract). StatPearls [Internet].

Jak powstaje kolano biegacza?

Składa się na to wiele czynników. Ból jest najprawdopodobniej spowodowany nadmiernym uciskiem na bogato unerwioną poduszeczkę tłuszczową lub kaletkę leżącą pod pasmem biodrowo – piszczelowym w okolicy kolana. Do czynników ryzyka wystąpienia kolana biegacza zaliczamy: błędy treningowe, bieganie po wzgórzach oraz zaburzenia techniki biegu – takie jak pogłębiona pronacja stopy, osłabienie odwodzicieli stawu biodrowego, czy szpotawa oś kończyn dolnych. Nieprawidłowy wzorzec ruchu powoduje wzmożony docisk struktur leżących pod pasmem biodrowo – piszczelowym i w konsekwencji ból.

Jak badamy i leczymy kolano biegacza?

Kluczem do sukcesu w leczeniu tego schorzenia jest odpowiednia diagnostyka. Wnikliwy wywiad oraz badanie kliniczne, połączone z biomechaniczną analizą ruchu dają odpowiedź na pytanie: skąd wziął się problem? Czasem konieczne okazuje się uzupełnienie diagnostyki o badania obrazowe celem wykluczenia takich patologii, jak: złamanie zmęczeniowe plateau piszczeli po stronie bocznej, uszkodzenie łąkotki bocznej, naciągnięcie więzadła pobocznego strzałkowego, czy tendinopatia mięśnia podkolanowego lub dwugłowego uda.

W MIRAI do oceny techniki biegu wykorzystujemy urządzenie umożliwiające obiektywną i bezinwazyjną ocenę parametrów biomechanicznych biegu.
Doświadczenie kliniczne oraz badania naukowe wskazują, że leczenie zachowawcze przynosi pozytywne skutki nawet w 90% przypadków kolana biegacza.

Leczenie składa się w głównej mierze z:

  • edukacji pacjenta dotyczącej przyczyny pojawienia się ITBS,
  • terapii manualnej nakierowanej na rozluźnienie napiętych obszarów narządu ruchu, zaburzających mechanikę biegu,
  • ćwiczeń nakierowanych na wzmocnienie osłabionych mięśni oraz odbudowę kontroli nerwowo mięśniowej.
  • pracy z trenerem przygotowania motorycznego, który nauczy pacjenta prawidłowej techniki biegu, redukując tym samym ryzyko nawrotu dolegliwości,
  • fizykoterapii wspomagającej proces gojenia i przebudowy przeciążonej okolicy. W tym celu stosujemy laser wysokoenergetyczny, elektroterapię, czy terapię endogennego ogrzewania tkanek.

Leczenie kolana biegacza, jeżeli jest prowadzone prawidłowo, daje duże szanse na sukces!

mgr Jakub Olewiński

Zapraszam!

Close Menu
Call Now Button